Inspanningsfysiologie en trainingsrichtlijnen bij gezonde jeugdigen in de groei
In dit artikel komen de drie belangrijkste aspecten van het inspanningsvermogen (aerobe capaciteit, anaerobe capaciteit en spierkracht) aan de orde en wordt besproken wat het effect is van training op deze aspecten tijdens de groei. Vanwege de lichamelijke groei, de specifieke ontwikkeling en rijping van het bewegingsapparaat en de sterk veranderende fysiologie mogen jeugdigen niet zomaar als 'kleine volwassenen' beschouwd worden. Daarom gaan trainingsprincipes die voor volwassen gelden, vaak niet op voor kinderen en adolescenten. Dit artikel heeft tot doel de fysiotherapeut meer inzicht te geven in de pediatrische inspanningsfysiologie en handvatten aan te reiken voor het opstellen van adequate trainingsprogramma's voor kinderen en adolescenten.
Leerdoelen
Na het bestuderen van deze collectie:
- heeft u meer kennis van de (inspannings)fysiologische veranderingen tijdens de groei
- heeft u globaal inzicht in de ontwikkelingsaspecten van het inspanningsvermogen: de aerobe capaciteit, de anaerobe capaciteit en de spierkracht
- weet u wat het effect is van training tijdens de groei
- weet u wat de voor- en nadelen zijn van krachttraining bij kinderen
- kent u de basisprincipes voor het opstellen van een adequaat trainingsprogramma