Welke focus is de beste bij bewegingsinstructies?

01 maart 2017

Instructies spelen een belangrijke rol als het gaat om het aanleren van een motorische vaardigheid. Verschillende studies hebben aangetoond dat het geven van instructies waarbij de aandacht wordt gericht op de uitkomst van een beweging (externe focus) effectiever zijn dan instructies die betrekking hebben op de eigen lichaamsbeweging (interne focus). Het automatiseringsproces wordt bij instructies met een externe focus sneller ingezet, en daarmee het impliciete, onbewuste leerproces. Over het algemeen is het aan te raden om instructies met een externe focus te geven bij het aanleren van vaardigheden die gericht zijn op de omgeving, zoals hoger of verder springen, meer doelpunten maken, sneller een eindpunt bereiken.