Een gezond beweegpatroon is meer dan sporten (BG)
Hoewel sporten duidelijke gezondheidsvoordelen heeft, zijn er veel mensen die niet graag sporten of niet kunnen sporten. Bovendien blijkt langdurig zitten een belangrijke risicofactor voor het ontstaan van diabetes en hart- en vaatziekten te zijn, die niet gecompenseerd kan worden door te sporten. Regelmatig onderbreken van zittijd door licht-intensieve fysieke activiteiten lijkt effectief om het risico op diabetes en hart- en vaatziekten te verminderen. Aangezien licht-intensieve fysieke activiteiten voor veel mensen beter haalbaar zijn dan intensief sporten, lijkt dit een veelbelovende strategie voor de preventie en behandeling van deze aandoeningen. Optimale gezondheidseffecten zijn te behalen door voldoende te sporten en zitten te onderbreken met lichte activiteit. Door concreet in te gaan op de persoonlijke en omgevingskenmerken van de patiënt kan de fysiotherapeut ondersteunen bij het aanwennen van een beweegpatroon dat het risico op diabetes en hart- en vaatziekten verkleint en het vóórkomen van complicaties doet afnemen.
Leerdoelen
Na het bestuderen van deze collectie:
- weet u dat een hele dag zitten niet gecompenseerd kan worden met sporten alleen
- kunt u uitleggen welke factoren ten grondslag liggen aan de relatie tussen het beweegpatroon en gezondheid
- kunt u een gezonder beweegpatroon bij patiënten stimuleren